jak to kiedys

Przemek, rekreacyjnie ale trenuje, w sumie nikt mi tego kategorycznie nie zabronił ale dał do zrozumienia, że w razie pecha jest klops%-) #teamnatural Jak ogarnę konsultację i będę wiedział czego się mogę spodziewać po operacji to podejmę decyzję co i jak, może i na scenę kiedyś wrócę, chociaż ostatnio już nie ma tej zajawki%_)

Kiedys robilem z LIONów i też lipa wyszłą :) Nie ma to jak omlet z tradycyjnych platkow ;D Jak te granexy jeszcze wciagasz?:D Masz jakies fajne pomysly?:D Chyba walne jogurt naturalny+WPC+granexy i bedzie #wzór :D

[...] widze w burpee, męskie nie sprawiają mi juz takiej trudności, w porównaniu do thrustersów mozna powiedzieć że przy nich łapie oddech właśnie. **** gazetoczytanie i jako bonus przedtreningowa papuga Bo mowiłam kiedys, że maluje paznokcie tylko dlatego,ze podoba mi się jak wyglądają w rękawicach treningowych a teraz wyobraźcie sobie [...]

[...] PLYO / dzień 56. Miska BTW 150/ 30/ 150: zrzutu nie wrzucam, bo zjadłam dopiero pierwszy posiłek i nie wiem co dalej, bo się nie dogadałam w domu i nie mam co jeść @-) jak się rozmrozi to będzie... http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-12-08 Aktywność: plyo (między pos. 1 i 2) brzuch sporo rozciągania Napoje: woda 1l, kawa x3, [...]

[...] nie tak dawno temu,bo z pare miesiecy wstecz glosno bylo o tym gosciu,ktory zywil sie tylko w makdonaldzie i schudnal iles tam kilogramow (zakladam,ze nie byla to jakas ustawka). wiadomo,ze nie jest to zdrowe i to juz glupota,ale dobrze pokazuje sedno sprawy - zryj codziennie i tabliczke czekolady jak masz ochote,bylebys dostarczal z [...]

U mnie kiedys 1500 bylo norma. Teraz na 1900 chodze glodna. Wszystko sie zmienia gdy zaczynasz robic treningi silowe:-)) 1900 i głodna- to dobry znak, że metabolizm hula jak oszalały :) Ja na razie walcze o 1500-1600 żeby to była norma.

@ratmonka nabiał dla mnie bardzo ok. Lubię, nigdy nie miałam po nim problemów żołądkowych. Nie mogę tylko mleka, dlatego stosuję zamienniki- mleko kokosowe, migdałowe i czasem ryżowe albo owsiane. No i maślanka odpada. Jogurty staram się ograniczać. Twarogi, kefiry zawsze chętnie :-) Na kefiry też masz nietolerancję? Fajnie, że 1600 kcal [...]

[...] jaja sadzonego z waflem ryżowym:-) Pytanie: tłuszcze 60g. Tak sobie zaczęłam myśleć nad cholesterolem, czy to nie za dużo? Generalnie zrobie badania, żeby mieć pogląd co i jak. Chce zbadać też kortyzol, taczycę itd. bo trochę się zapuściłam, jeśli chodzi o regularne kontrole. Asiorajda12 Ale Ty mięso chyba wcinasz? Jest dużo możliowości i [...]

[...] i widzę inspirację :-) Z tym białkiem to wiem,że to możliwe na wege, ale więcej pichcenia.A ja pichcić i owszem lubię, ale nie dla siebie, tylko dla innych. A mąż mięsożerca na śmierć i życie. No nic kwestia samozaparcia i ciągłego przestawiania się na 'jedzenie', a nie tak jak kiedyś cieszenie się z tego, że jem tych kalorii co raz mniej.

ja sobie stepper chyba zakupię, na pewno obciążenia ogumowane bo te co mam pordzewiały i zawsze umorusana wychodzę jak świnka do tego paski na nadgarstki do martwego, tętnomierz, czasomierz, hantelki różnej wagi, a nie gryfy z obciążeniem i ciągłe przekładanie:/, większa piłka no lista jest długa... trzeba mieć marzenia kiedyś się to [...]

Żyrafka to super z tymi aero! Wygodnie jak ma się "pod nosem". Ja też kiedyś zawsze robiłam aero w domu, a nie siłowni.

Dziękuję Wam kobietki, bardzo miło się to czyta Amadi - tak, czuć wiosnę na całego!!! Rowerkiem w plener....no troszkę jeszcze na to poczekam, bo wolę jak jest cieplej, może kiedyś jakiś wspólny rodzinny rajdzik uskutecznimy? Tymczasem 70 min aero-rowero zaliczone. Miałam dziś ogromnego powera

[...] i chcial mnie do 15% BF doprowadzic a ja pytam po chuy. Wiec sie buntowalam przeciwko nieuzasadnionemu faszyzmowi, bo przeca zasuszalam sie na 150g ww. Jem malo wegli, bo jak nie jem wegli to nie jestem glodna ;-] warzywa i owoce sa ok, po reszcie mi sie zrec chce, a przeca trzeba kiedys pracowac\-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2013-02-10 [...]

[...] wielkie umysły myślą tak samo %-) Jakoś przeżyję tą niedzielę ;-) Lejjla a widzisz, czyli tak to działa, no to git, bo ja wiosenna jestem, więc wnoszę, że przemiana pójdzie jak po maśle :-D Gesti w snach to ja tyle podnoszę małym paluszkiem lewej dłoni %-) misia walcz, my som zjadliwe, tylko na początku troszkę nieprzystępne ;-) reziolki, [...]

[...] , pewnie że sie należy :p ja wogóle życie takie gorzkie mam :D ani tu mleka ani słodyczy żadnych napojów gazowanych :) kawe czasem wypije ale mnie za abrdzo pobudza .No bębni to serce po kofeinie możliwe że tyle brali ale nie jest to zdrowe.. moim zdaniem nie więcej jak 1 kawa dziennie :) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-20 22:31:24

właśnie dzisiaj babcia mi mówiła, że jak sok malinowy nie pomoże to mleko z czosnkiem mam pić, ale jednak wolałem tą pierwsza opcje i dało rade \-) siemia lnianego kiedyś mi mama zaparzyła to nie chcecie wiedzieć czym to się skonczyło 8-)

jeżeli masz kiedy zjeść to wpychaj przyzwyczaisz się... :D Ja kiedyś z rana jak zjadłem 1200kcal to ledwo to wepchałem i chodziłem pełny. Teraz zjem tyle to głodny chodze %-)

Jesz coś, zwiększa się poziom glukozy we krwi, normalnie byś to przetransportował do mięśni, ale alkohol działa tak, że blokuje Ci wykorzystywanie tej glukozy, więc insulina upycha ją w facie. Czytałem o tym arta kiedyś, jak chcesz to poszukaj.

[...] z forum". Nie zapominajmy, że forum to przede wszystkim użytkownicy. Atmosfera robi się naprawdę ciężka... Ja osobiście jestem wdzięczna za wtrącanie się, bo czasami nawet jak na początku jest się troszkę obrażonym \-) to i tak wychodzi na to, że warto było posłuchać }:-( więcej mądrych głów, więcej zdań, opinii, zupełnie inne spojrzenie na [...]

[...] jest zwiększnie ciężaru co serie czy co trening...a wracając do tematu to w moim przypadku lepiej sprawdziła się progresja co tydzień,a próbowałem zarówno metody radka jak i "klasycznego programu" i o ile przyrost siły był większy u mnie z progresją z treningu na trening o tyle jeśli chodzi o efekty masowe to złapałem wiecej [...]